【自己流トレーニングで気をつけたい3つのこと💪】

「ジムに通っているけど、なかなか身体が変わらない…」
「自己流でトレーニングしているけど、これで合っているのかな？」

そんな悩みはありませんか？

トレーニングを続けるうえで、意識しておきたいポイントをご紹介します！

① 自分に合った負荷で行う

重い重量を扱うことだけが大切ではありません。
今の体力や運動経験に合った負荷で、無理なく続けることが大切です。

② 正しいフォームを意識する

フォームが崩れると、狙った筋肉に刺激が入りにくくなることがあります。
まずは正しい動きを身につけることを意識しましょう。

③ 自分に合ったトレーニングを選ぶ

身体の状態や目標によって、適したトレーニングは異なります。
ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、目的に合わせて取り組むことが大切です。

Personal GYM Fit Effectでは、完全個室・完全マンツーマンで、一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングをご提案しています。

「何から始めたらいいか分からない」
「今のトレーニングが自分に合っているか知りたい」

そんな方も、まずはお気軽にご相談ください😊

📍横浜市南区・蒔田駅徒歩5分
🏋️ 完全個室・完全マンツーマン
📩 初回カウンセリング受付中

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